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咖啡到底好不好 咖啡天天喝一杯行不行

时间:2019-06-21 16:36:57  

  咖啡到底好不好,咖啡天天喝一杯行不行?咖啡好不好,我觉得这个问题不是绝对的。任何食物都有适合或者不适合的人群。不可能一棒子就把一种食物打死了。

  咖啡在国外,就像茶在我国一样是高度广泛普及的日常饮料。记得在欧美国家的时候,看到的就是整个城市随处可见的小咖啡馆,各个休息站都设有自动售卖的咖啡机,所有餐馆都能提供咖啡,等等。

  后来咖啡进入我国,以星巴克为代表,飞速的占领了很大的市场,还成为了高端、小资饮品。品味咖啡一度成为一种时尚的生活方式,咖啡也受到了办公室白领、时尚都市人群的追捧。

  如果咖啡不好或者存在什么坏处,想必也不会有这么广泛的群众基础了。

  为什么有人觉得咖啡不好

  关于咖啡对人与体不好理由,基本上是以下几种:

  观点一:咖啡中含有咖啡因,会对身体造成兴奋作用。兴奋剂都是不好的。

  反驳:能对身体产生兴奋作用和兴奋剂是两回事。两者使用的目的也不同。对咖啡来说,这种兴奋作用能够提升人与体的反应速度,降低疲倦感,也就是常说的提神醒脑,对于职场中需要短暂解决困倦提升工作能力的人来说是很有必要的。如果你因为喝多了咖啡无法入睡,那就需要调整咖啡的饮用时间和份量了。

  观点二:咖啡因容易成瘾

  反驳:咖啡因过量会成瘾。但是前提是大量长期摄入。一天内3杯以下的咖啡,身体都能顺利完成其中所含咖啡因的代谢,不会让你成瘾的。就算你觉得会习惯每天都喝咖啡,那也真的是习惯而已,不会出现不能戒断的情况。

  观点三:咖啡含热量高,会使人肥胖。

  反驳:纯咖啡的热量很低,一杯仅仅是3-4卡。如果你觉得咖啡使你发胖了,那请远离含有众多糖分和添加剂的速溶咖啡,也不要在自己冲泡咖啡的时候加入过多的糖、奶油球等辅助成分。这些才是高热量的罪魁祸首。相反的,适量饮用咖啡是能提高人与体新陈代谢,有助于减肥的。

  如果真要说到咖啡的缺点,那就是咖啡确实会影响钙的吸收,长期饮用咖啡存在造成年人与体骨质疏松的隐患。但是这个隐患也很容易解决。只要饮用咖啡不要过量,日常坚持补钙,健全饮食结构就可以避免。

  咖啡的好处

  说完了咖啡可能存在的坏处,也来说说咖啡的好处。

  1、咖啡含有咖啡因。能够让身体产生兴奋的效果,属于一种提神饮品,还能提升身体、神经系统的反应能力和速度。掌握好饮用的时间,能够提升工作效率。

  2、咖啡中的多酚,是一种有效的抗氧化剂,还能预防心血管疾病、降低发病率。

  3、咖啡中的酸的成分,对身体的炎症、血糖的平衡也有一定的帮助。

  4、咖啡中含有多种微量元素,可以均衡提供身体所需。

  总结

  虽然目前看来,咖啡虽然对身体的益处大于害处。但是任何食物都不宜过量。我们只要在适当的范围内合理饮用咖啡,是能为身体带来益处的。

  而且,咖啡的香味和醇厚口感,能让人在饮用过程中的到美好的享受,是一种精神和物质上的双重愉悦。咖啡还拥有众多口味和花样,也难怪越来越多的人会喜欢上咖啡这种饮品。

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